指導意見：
      你好，風濕病患者，平時注意適當鍛煉，避免過勞，規律起居，防寒保暖，避免陰冷潮濕、冒雨涉水等等。飲食上注意禁食生冷辛辣刺激性食物、油膩食物，適當多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物。
      

      1、防止上呼吸道感染，注意居住衛生，經常參加體育鍛煉，增強肌體的抗病能力。
      2、清晨起床時要注意保溫，風濕關節痛患者相當部分是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。最方便實用的一個方法就是睡覺前用熱水泡腳，熱水應能浸及踝關節以上，水冷就補充熱水，時間可以持續幾十分鐘左右，這樣能促進下肢的血液循環。
      3、如發現身體有局部冰冷現象，應常加摩擦，或用棉花沾酒擦揉。
      4、平時，不論坐、立、臥都要保持正確姿勢，這可以防制疲勞，消除疲勞，恢復病人的身心忍耐力，減輕發炎關節所受的壓力和疼痛。
      5、調養飲食。如果病人飲食的營養及能量不能滿足機體的需要，會影響病情，所以飲食調養非常重要。多吃骨髓。宜常吃黃鱔、鴨、骨髓、魚、瘦肉、板栗等 ,禁忌食生冷辛辣的食物 ,切忌暴飲暴食 ,以免損傷脾胃的消化吸收功能。