病情分析：
      問題分析：白厚是脾虛的癥狀,體內濕氣比較多,樓主還有沒有其他癥狀,通常來說舌苔白厚是脾虛,有濕,會有造成起床頭腦不清爽,打不起精神,四肢無力等等一些癥狀,可能舌頭中央會有裂痕,也不是全部都有
      指導意見：
      指導意見：可以用小紅豆加薏米煮粥吃,記住不要加大米,是比較好的祛濕補血的藥食同源的食品,還可以加些山藥,芡實,杏仁,蓮心等等
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。
      指導意見：
      考慮有植物神經功能失調的癥狀，首先可以適當服用安神補腦液，腦力寶膠囊，谷維素片，同時多運動，必要時去結合西藥改善過來。
      

      病情分析：
      你描述的考慮是脾濕癥，建議中藥健脾祛濕，如參苓白術顆粒，健脾顆粒
      指導意見：
      藿香正氣丸，忌辛辣生冷肥膩食物,飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
      
      以上是對“我的舌苔白又厚，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！