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有問必答網心理健康科失眠 → 考試的時候會特別緊張

考試的時候會特別緊張

女 | 18歲 2017-09-17 14:51:47 3人回復 來自

健康咨詢描述: 考試的時候會特別緊張。晚上失眠就會很嚴重。睡覺的時候心跳加速,胡思亂想。平常睡眠正常。就是考試前的一個晚上。能不能用安眠藥。就考試那幾天。如果用的話會不會有副作用?應該提前多少時間吃?然后藥效會持續多久?

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韓丹
韓丹 澄城縣醫院   醫師 擅長: 腦梗塞、腦出血、癡呆、膽石癥、膽囊炎、脂肪肝、病毒 幫助網友:3694稱贊:1
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2017-09-17 15:12:27 我要投訴

      你好,從你的描述來看,你得了考前焦慮癥,建議你放松自己,盡量不要吃安眠藥,副作用比較大,有可能你正考試困意便來了的,希望我的解答對你有所幫助。
      

盧明新
盧明新 固始縣精神病醫院   醫師 擅長: 診斷與治療臨床各科常見疾病,對性,婚戀,家庭,親子 幫助網友:20205稱贊:75
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2017-09-17 15:12:33 我要投訴

      你好,從心理癥狀的描述來分析,目前存在迎接考試,而出現的焦慮情緒。積極面對,適度的緊張,對于集中精力備考,也是有利的。建議你按時作息,勞逸結合,適度運動,安排好自己的休息和學習,不建議服藥,藥也不能解決你的所有問題,并且還存在一定的副作用,建議你樂觀面對考試,祝你健康。
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2017-09-17 15:12:28 我要投訴

      根據你上面提供的信息,在考試前一天晚上,有緊張焦慮,失眠,想弄一些藥吃一次,教室不能吃豆。建議你平時就要學會每一天就放松心情,比如說每天上床睡覺,之前,聽一些催眠放松音樂。心情就考試的時候也不會緊張了。放松了啊!
      
      以上是對“考試的時候會特別緊張”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

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生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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