健康咨詢描述: 考試的時候會特別緊張。晚上失眠就會很嚴重。睡覺的時候心跳加速,胡思亂想。平常睡眠正常。就是考試前的一個晚上。能不能用安眠藥。就考試那幾天。如果用的話會不會有副作用?應該提前多少時間吃?然后藥效會持續多久?
你好,從心理癥狀的描述來分析,目前存在迎接考試,而出現的焦慮情緒。積極面對,適度的緊張,對于集中精力備考,也是有利的。建議你按時作息,勞逸結合,適度運動,安排好自己的休息和學習,不建議服藥,藥也不能解決你的所有問題,并且還存在一定的副作用,建議你樂觀面對考試,祝你健康。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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