目前如果有減肥計劃的話，還是建議管住嘴，邁開腿！建議，晚飯過后多參加一些戶外運動，跑步或跳繩等都有助于達到減肥的效果減肥的過程，是個堅持的過程！建議堅持住。
      

      病情分析：
      你說的這種情況，主要從飲食和運動兩方面著手應該會能達到滿意的效果。
      指導意見：
      飲食方面少吃油膩，脂肪高的食物，飯后半小時以后多參加戶外運動，爬山，拉單杠，騎單車效果都不錯。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關系的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“經常運動，但是自己總是減肥減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，俗話說“管住嘴邁開腿”，經常運動也要管住嘴。
      指導意見：
      您好，建議您做有氧運動，每天堅持半小時到一小時，合理安排飲食，營養均衡，希望能夠幫助您！
      

      病情分析：
      你說的習慣性運動，現在不能正確減肥，現在與個人的體質偏于痰濕有關系
      指導意見：
      請在醫生指導下對癥使用藥物防風通圣散配合中藥湯劑內服，可以逐漸改善體質的。
      醫生詢問：