你好，睡眠是一種自然的習慣，保持良好的生活方式，按時作息，勞逸結合，是預防失眠的關鍵。睡前思想放松，不宜飲酒，不要過饑或者過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高。白天適度運動，比如快走慢跑等，堅持每天睡前用熱水泡腳。飲食上可適當吃些大棗，蜂蜜、小米等，中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂，以免夜晚大腦興奮，不能恢復平靜狀態。在壓力面前，我們都會焦慮，樂觀地去面對，睡前可以做腹式呼吸(平躺在床，把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒后，經口呼出至腹壁下陷，每分鐘大約有五六次即可，每日兩次)，堅持下去，可以讓自己放松下來，安然入睡，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你沒有咳嗽什么的癥狀吧？如果沒有，就沒事的。
      指導意見：
      給你的建議是，多喝水，多吃水果蔬菜，增加機體的抵抗力，慢慢的就會好了。
      

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據你說的根據你說的這種癥狀是有點虛導致的。
      指導意見：
      建議平時一定要多注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，可以吃點六味地黃丸
      
      以上是對“前段時間睡眠不好，不是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！