你好，根據你的描述，可能由于工作生活壓力大，生物鐘紊亂等導致。建議每晚跳廣場舞，或者去健身房，大汗淋漓，才能釋放你的壓力，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是心腎不交氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調理
      

      病情分析：
      你好，根據你的失眠多夢，易醒，入睡困難等不適的癥狀看，應該是神經衰弱引起的。
      指導意見：
      避免不良生活習慣和刺激，忌酒和濃茶咖啡，適當運動促進腦部血液循環有利于睡眠，可以口服谷維素，棗仁安神膠囊，百樂眠治療。
      
      以上是對“我今年30歲失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！