病情分析：
      要想減肥，沒有別的太好的辦法，只有管住嘴，邁開腿，這是最直截了當的方法，也是最好的。
      指導意見：
      很多的辦法其實并沒有什么特別之處，對于減肥而言，大家都知道少吃多動，他就能說，其實這就是最核心的一個原理。
      

      病情分析：
      你好…如果全身都是肌肉的話，這個減起來肯定要麻煩一些，你可以通過游泳來減肥
      指導意見：
      因為游泳它是個全身塑身的，如果是女孩子的話，也可以練瑜伽，這些都是對線條有優點的
      

      病情分析：
      您好，這與遺傳可能有關。保持正常的體重不僅利于健康，還美觀。可以嘗試運動與飲食相結合的方法。
      指導意見：
      你好，運動上可以選擇跑步、跳繩、瑜伽（同時可以塑造完美體型）。大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。飲食上需要1、控制總能量的攝入，滿足需求量之后不要貪吃。2、選擇低脂低糖食物，盡量避免高熱量食物的攝入，可以多吃水果蔬菜，膳食纖維豐富食物。3、注意飲食習慣和烹調方式，餐后宜站立半小時，晚餐七八分飽即可，晚餐過后不要吃零食，進食速度不可過快，烹調方式選擇蒸煮，少用煎炸。減肥貴在堅持，祝成功。
      
      以上是對“肉緊用什么方法可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！