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近來一學習就打哈欠，5分鐘一個

男 | 23歲 2017-09-15 17:40:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 近來一學習就打哈欠，5分鐘一個，感覺大腦長期處于缺氧疲勞狀態，休息12天不見好轉，是因為前段時間疲勞過度了嗎？需要進補嗎，如何進補？還有什么辦法可以解決?

醫生回復區
王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-24 21:23:27 我要投訴

      你對學習非常認真，坐的時間過久，淺呼吸的時間較長，這時的哈欠是疲勞的反映。適當的活動一下或休息一下（就是你說的停下學習）就ok。同時，調整工作學習時間，減少壓力的，放松心情，疲勞感會減輕一些，飲食方面應避免含咖啡因、茶、可樂的飲料，多攝取一些富含維生素C得蔬菜瓜果，卵磷脂、鈣、大豆食物等。希望對您有幫助！
      

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