病情分析：
      您好，你這種情況最好還是飲食控制，再配合加強鍛煉的，根據自己的時間安排鍛煉的時間，什么時間都可以。
      指導意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的。多吃富含維生素的蔬菜和水果的，飲食控制一些，每餐八分飽的，晚餐少吃一些，再配合加強鍛煉的，每天至少鍛煉30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據您敘述的情況來看，最好的減肥方式就是運動減肥
      指導意見：
      建議可以運動減肥的，可以選擇晚飯以后半個到一個小時跑步，祝您早日康復！心情舒暢！
      

      病情分析：
      你好，一般肥胖的話，可以每天跑步運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      你這種情況的話可以每天跑步運動減肥，建議可以每天跑步四十分鐘左右比較合適的。
      
      以上是對“我是一名大學生，想通過跑步減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好這位患者，我已經仔細瀏覽了您的問題，，對于減肥來說，節食和運動是最好的方法
      指導意見：
      根據您的問題，我將提出以下建議，建議早上跑步，晨跑，也可以傍晚跑，傍晚氧氣最充足，但是不要太晚，太晚容易影響睡眠
      

      病情分析：
      你好，跑步最佳的時間是早上，早上的空氣新鮮，身體各項機能也是最好的。
      指導意見：
      建議你早上起來鍛煉，但不適合劇烈運動，起床也是要克服的困難，而且如果上課的話可能會犯困。