病情分析：
      您好，根據你的情況分析，考慮是神經過于緊張導致神經衰弱引起的失眠癥狀。
      指導意見：
      這種情況建議使用體魄金中藥枕來調理神經系統的平衡，同時睡前保持鎮靜，避免神經緊張或興奮，可以吃些酸棗仁，百合，蓮子等安神助眠的食物，希望對你有幫助，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，導致睡眠障礙的原因有很多，這個你需要分析一下原因，可能是情緒方面有壓力，也可能是本身作息不規律引起
      指導意見：
      不建議光靠安眠藥來治療失眠，這個不能根本上治療，并且還會形成藥物依賴。建議規律好每天的作息時間表，白天適度運動運動，晚上睡前可以練習些想象放松訓練，或者是聽聽舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      根據你的描述睡眠質量不好易于驚醒的情況，臨床建議予以中藥調理比較好
      指導意見：
      對于這種情況，一般考慮為心虛膽怯證型，臨床建議予以口服茯苓安神丸安神定志改善睡眠
      
      以上是對“睡眠質量不好！一有動靜就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！