指導意見：
      你的長期便秘的情況考慮是胃腸蠕動不好引起的癥狀，和脾胃不調以及長期飲食辛辣刺激是有關系的，你可以吃麻仁滋脾丸治療，平時可以多喝些蜂蜜水緩解的
      

      病情分析：
      你好，便秘是指排便頻率減少，糞便量少且干結。大部分與飲食結構不合理或者生活習慣不良有關。
      指導意見：
      1、注意飲食多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
      2、經常口服蜂蜜，可以起到潤腸通便的作用。
      3、養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的便秘的情況，主要可能是與你目前的飲食有關。
      指導意見：
      你好，多注意休息，飲食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，可以用開塞露等對癥處理。
      
      以上是對“便秘10多年了，半個月上一次廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，半個月排便一次，便秘，考慮內分泌失調，胃腸功能紊亂，與自身免疫飲食習慣有關。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。少吃油炸，油膩，辛辣的食物。腹部按摩推拿，多做運動鍛煉，跑步，打球。