病情分析：
      你的情況是跑完長跑之后腳跟很痛，有三天了。上下樓梯都要扶著扶手，主要是跟腱損傷。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是跑完長跑之后腳跟很痛，有三天了。上下樓梯都要扶著扶手，建議多休息，治療的話，可以吃雙氯芬酸鈉緩釋片。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于軟組織受傷，過度勞累引起的這種現(xiàn)象的。是常見的。
      指導(dǎo)意見：
      此種情況往往是可以選擇按摩，熱水泡腳改善的。以及需要接著休息。還有可以非甾體抗炎藥的治療。觀察幾天。
      

      病情分析：
      男孩14歲，跑完長跑之后腳跟很痛，有三天了。可以吃點(diǎn)雙氯芬酸鈉治療的
      指導(dǎo)意見：
      最近多注意點(diǎn)休息和保暖，可以用熱毛巾做做熱敷，以后養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“跑完長跑之后腳跟很痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！