你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮有可能受涼所致，也有可能是腰間盤突出壓迫神經所致，治療上，建議休息，局部熱敷，熱毛巾熱敷，觀察幾天看看再說。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況，可能是有點關節炎或者是腰間盤突出。壓迫韌帶神經引起的。
      指導意見：
      建議少做彎腰動作，可以口服芬必得，舒筋活血片，夫他林。注意保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      這是勞累受涼后容易出現的這癥狀的，這需要消炎活血調理的
      指導意見：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水。可以按摩理療調理下的，思想放松注意休息
      
      以上是對“有一個月左右膝關節疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！