病情分析：
      你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂，熬夜睡不好引起的
      指導意見：
      可以服用安神補腦，谷維素治療觀察看看，適當運動鍛煉，保持心情舒暢，合理均衡飲食
      

      病情分析：
      你好，晚上保正好了睡眠時間，這個不一定保證睡眠質量，可能睡眠時間夠，但是睡眠質量不好，睡眠比較淺，這個也會導致白天困乏
      指導意見：
      這個情況的話，建議你注意一下自我調理，白天的時候困的時候也不要睡覺，多進行一些戶外活動，多運動運動，提高精氣神，晚上睡前可以多聽些舒緩的音樂，放松一下，這樣能夠保證更好的睡眠。
      

      病情分析：
      充足的睡眠，需要7-8個小時，睡眠的黃金時段是21點開始，你可以盡力的調整一下作息時間。
      指導意見：
      睡前減少飲食，減少飲水量，注意保暖，調整好枕頭的高度，以及一個安靜、舒適的環境，睡前可以喝一杯溫熱牛奶。
      
      以上是對“晚上11點就睡覺了？每天到中午11”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！