人的身體胖瘦一般與遺傳有關,但是也與后天的營養有關,您的這種情況考慮是脾胃虛弱,營養不良導致的狀況,建議可以口服健脾丸或者參苓白術散進行調理脾胃,同時也可以去看看中醫開方劑治療。平時多吃軟爛易消化食物,少吃生冷食物,忌食辛辣刺激性食物。
病情分析:
你好,你的情況是體重比較偏低,但是身體各項情況都是正常的
指導意見:
想增重的話,需要考慮多食用蛋白質類的食物。同時配合增肌的訓練,可以達到改善身體素質的情況。
病情分析:
如果是體質型的偏瘦,這種情況增重沒有什么很好的方法,就是想辦法讓自己多吃,然后吃一些類似安素這類營養品。另外可以做無氧運動,增加肌肉
指導意見:
建議少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的飯量,因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得多機體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式提高各種食物的攝入量(牛奶,雞肉,魚類,瘦肉,綠色蔬菜)。適當吃些堅果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹飪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性強的食物易損傷粘膜組織。不吃粗纖維高的食物,因為這樣食物易產生飽腹感而減少食物的攝入量。
以上是對“身高170cm,體重只有52kg”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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