一米六三二百斤，體重是屬于嚴重超標的，可以通過運動的方式來達到減肥的效果，增加你的運動量，飲食上注意，盡量以清淡為主，可以吃雞肉或者牛肉來補充蛋白質，要記得多飲水，晚上七點以后不能吃任何的食物
      

      病情分析：
      如果考慮減肥，這是一個長期的過程，并不是簡單的，一勞永逸，需要有長期堅持的信心。
      指導意見：
      首先考慮通過飲食和運動，形成規律的飲食方式，三餐定量，晚餐減量，每天保證一個小時的體育鍛煉時間，形成一種新的習慣。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況確實需要減肥了，如果在不減肥的話，一些疾病就快找到你了，
      指導意見：
      建議你從現在開始，一定要少吃多運動，尤其是晚上，以一定要少吃，平時要多參加一下有氧運動，通過飲食的控制，你的體重就會有效的減下去的，
      
      以上是對“我一米六三二百斤，女36歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是項堅持而持久的計劃，建議您運動鍛煉和飲食控制進行雙重減重
      指導意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你目前的體重明顯過重！
      指導意見：
      建議，飲食控制，控制攝入食欲的熱量！加強體育鍛煉，如果沒有效果，可考慮行縮胃減重手術！
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動。
      指導意見：
      建議在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。