病情分析：
      根據你的情況描述，你的這些癥狀都是由于過度鍛煉所導致的
      指導意見：
      導致了肌肉勞損，建議注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以熱敷，抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期不鍛煉，突然，連續鍛煉過于勞累，造成肌肉勞損嚴重，疼痛
      指導意見：
      這樣情況暫時不應該繼續鍛煉，應該休息三周以上，然后鍛煉強度由小到大開始繼續鍛煉，有可能造成肌肉溶解
      

      病情分析：
      你好根據您提供的情況考慮是勞累過度引起的局部肢體疼痛
      指導意見：
      你好，根據您提供的情況，建議您適量活動，注意休息，局部烤電可以用熱毛巾熥敷治療，可以繼續鍛煉下去，
      
      以上是對“健身女59.1公斤長時間不鍛煉 這連續幾天跑步機還”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的問題是健身女59.1公斤長時間不鍛煉這連續幾天跑步機還有動作，大腿小腿都疼，腳踝也有點疼，下樓梯都疼，正常嗎？
      指導意見：
      你好，根據您的癥狀，我總是診斷考慮鍛煉后疼痛，您的疼痛可能是鍛煉過度導致的乳酸沉積引起的，建議您近期休息為主。