病情分析：
      腿并攏,兩腳前腳掌踩于臺階上.兩腳盡力向上提腳后跟,直立在臺階邊.然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下.同時盡力下壓足跟,使之落于臺階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發酸且再提起.盡力反復做這一動作.
      指導意見：
      左腿向前弓步左腳盡力向上提腳后跟；右腿盡力向后伸直足跟著地腳趾向前.然后身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸再換右腿弓步反復做。腳跟抬起兩腿打開向下蹲依據自己實際的身體條件盡量向下蹲.此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶還能還你漂亮的腳踝.上身要挺直雙手交叉自然放于身前抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣然后自然呼吸.
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，不要緊的，平時控制飲食跟加強鍛煉就可以了
      指導意見：
      建議現在的話，加強鍛煉，平時好好控制飲食就可以了，希望對您能有所幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況，應該進行身體鍛煉和運動。
      指導意見：
      平常多可以進行跑步鍛煉和壓腿運動，也可以跳跳廣場舞。多進行腿部肌肉的按摩。
      
      以上是對“想要讓大腿瘦下來，大腿的肉都好幾斤怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況的話，建議你多做體育鍛煉，有利于減輕體重。
      指導意見：
      尤其是慢跑騎山地車運動，會減輕腿部的脂肪，有利于塑身。建議您選擇運動這個安全方式
      

      病情分析：
      以你的年齡看還是青春發育期，腿部的肌肉豐富一點是可以的。建議不要節食減肥哦。平時可以做一些有氧運動，比如慢跑。
      指導意見：
      看你的年齡還是青春發育期？不要節食減肥，可以做慢跑，而不是做大量的運動。腿部肌肉發達，也顯得退腿粗。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，建議你每天吃完飯以后加強鍛煉。
      指導意見：
      每天吃完晚飯以后可以跑步或者散步，一個小時左右。堅持1到2個月左右，就會明顯改善。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該大腿粗引起的癥狀表現。
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您這情況可以行運動療法，最好可以去健身房行相對的訓練。
      
      以上是對“想要讓大腿瘦下來，大腿的肉都好幾斤怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，瘦大腿比較好的方法就是做下蹲動作，一天多做幾套就可以了。
      指導意見：
      注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。
      

      病情分析：
      你好！就你所說想讓大腿瘦下來，您身高多少，體重多少。超重嗎？
      指導意見：
      建議可以多運動，重點運動，大腿部分。另外控制飲食。感謝您的咨詢，祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      全身瘦了，腿也就瘦了。不過你這個年齡由于雌激素水平高，長胖正常。
      指導意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品。祝你健康快樂?。
      

      病情分析：
      建議適當的增加運動量，可以適當多做一些鍛煉腿部的運動，運動后要注意肌肉的拉伸放松和按摩。
      指導意見：
      飲食上少吃高糖高油、高脂肪、高熱量的食物。建議多攝入新鮮的蔬菜和水果，適當吃一些蛋白質含量豐富的食品，每天多飲水，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想讓大腿的肉瘦下來。必須每天要堅持鍛煉。
      指導意見：
      每次要堅持爬樓梯。或在床上躺著做騎自行車的動作。每天用手從大腿根部到腳脖處多擼幾次。并且注意飲食。少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。祝你成功。