病情分析：
      根據你的情況描述，你應該有沒有長時間坐立或者站立等一個姿勢比較長。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免勞累外傷受涼，避免長時間一個姿勢，比如坐立以及站立，可以適度地熱敷，睡覺的時候抬高患肢，適當的進行體育運動鍛煉，避免暴力。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，一是考慮受涼和缺鈣。二是與血管方面的問題有關。三是要排除腰椎疾病。
      指導意見：
      建議：你晚上睡覺前用點生姜水泡腳試試，同時吃點鈣片和芬必得緩釋膠囊治療，如果是沒有效果，要到醫院的骨科檢查和治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議你去醫院化驗一下類風濕，排除一下這方面的問題。
      指導意見：
      你好，平時注意保暖盡量不要穿短褲，可以吃點鈣片，觀察看一看，最好去醫院檢查一下。
      
      以上是對“腿怕涼，而且腿總是憋的慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，出現腿部膝關節疼痛，怕冷及酸脹，考慮風濕性關節炎
      指導意見：
      機體抵抗力差，氣血不足等都有可能，疼痛明顯需要臥床休息，口服消炎止痛藥物，癥狀加重到醫院骨科做進一步檢查