根據你描述的情況來看，你可以每天自我鍛煉，既一只手按住莖根。一手摁住龜頭往上拉反復多次。其次就是飲食上多吃牛肉，羊肉。多吃蔬菜和水果，多運動，不要有太大的心理負擔。保持心情的愉悅。
      

      病情分析：
      根據你的描述。陰莖增大增粗的方法，有藥物治療，還有手術治療。
      指導意見：
      藥物治療，可以通過中藥調理，西藥，在這一方面沒有什么很好的優勢，至于手術治療方面，具有較好的優勢。
      

      根據你的實際年齡，陰莖的大小已經固定。正常情況下勃起的陰莖大概在，9到10七公分之間，均屬于正常。想要增大增粗的方法，那只有手術治療。
      
      以上是對“陰莖比較小，有什么可以增大或者增粗的方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      陰莖短小的原因很多，這個雄性激素分泌少，肥胖，跟遺傳發育也有一定的關系的，
      指導意見：
      建議去正規的醫院做詳細檢查確診后對癥治療，平時多吃牛羊肉，加強飲食營養均衡，多運動，忌生冷辛辣油膩食物，多喝水，忌煙酒。

      病情分析：
      一般情況陰莖短小可以加強營養，適當食用補腎壯陽食物促進發育，必要時應用雄激素藥物促進陰莖折斷，明顯陰莖短小必要時醫院泌尿外科陰經延長手術
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，適當食用羊睪丸甲魚牛鞭等食物，避免頻繁手淫刺激，必要時應用雄激素藥物促進陰莖折斷，明顯陰莖短小必要時醫院泌尿外科陰經延長手術
      

      病情分析：
      你好，如果說陰莖比較小，那么沒有什么特別好的辦法的，只能是自己注意營養，多運動，增加陰莖血管的充血和海綿體存血量，這樣陰莖就會看起來大一些了
      指導意見：
      建議的話就是說你現在能做的就是加強營養以及多運動的，以后如果確實不滿意，那么還可以考慮做手術填充的，但是那樣就有風險了，需要仔細考慮的