病情分析：
      你好，根據你的描述，可考慮為運動過量引起乳酸堆積造成軀體不適，建議不必過于擔心，注意休息即可。
      指導意見：
      建議不必過于擔心，如果有任何不適請及時就診正規醫院相關科室，日常生活注意休息，忌煙酒辛辣刺激性食物，加強營養，適度鍛煉，祝健康！
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度劇烈運動引起肌肉拉傷的可能比較大。
      指導意見：
      建議你盡量是多休息，可以按摩下局部，再配合服用傷科跌打片、布洛芬緩釋膠囊來治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你做完這些運動后，腿也感到疼痛，這是很正常的，因為以前沒有這么大幅度的運動。
      指導意見：
      你好，你這種情況請不要過于著急，也不用擔心，這是屬于正常的，是因為突然運動幅度加大，腿部的肌肉受到拉傷而引起的疼痛，如果適當休息后會恢復的。不用特殊處理。
      
      以上是對“我做完了兩百個上下蹲腿很疼上下樓梯和蹲下都很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析。考慮，是肌肉拉傷所致。
      指導意見：
      建議你鍛煉時要循序漸進。不要過度劇烈運動。要先活動關節韌帶。現在注意休息。外涂紅花油。貼活血止痛膏
      

      病情分析：
      你好,根據你的描述,做了過多的下蹲動作,造成了肌肉拉傷暫時不要再做這些
      指導意見：
      至少要休息三周，不要做劇烈運動，口服雙氯芬酸鈉緩釋片，疼痛的地方每天堅持熱敷
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述建議這段時間先不要劇烈活動，你這是肌肉拉傷。
      指導意見：
      平時鍛煉一定要逐漸著來。不要過力，你現在還年輕，留下病根兒就不好了。口服跌打丸，沈陽紅藥，萬通筋骨片。每天熱敷，等康復以后再慢慢活動。