指導意見：
      你好，請問你說的白癜風發現有多久了，主要是什么癥狀？按照你說的，白癜風是可以運動的，建議主要是少接觸日曬，到空氣好的地方
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況看，你可能是由于黑色素減少引起的白癜風的現象導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以服用轉移因子和進行黑色素種植治療，平常飲食清淡，避免情緒波動即可。
      

      小心皮膚的外傷，外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，降低了黑素的合成代謝。
      
      以上是對“白癜風出去運動需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      避免服用維生素C，維生素C常用于治療多種疾病，但白癜風患者服用不但無益反而有害。避免強光曝曬，夏季陽光直射地面，照射強度大，曝曬之后易引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導致黑素細胞受損，失去產生黑素的能力。
      

      白癜風患者應盡量避免汗后陽光暴曬，受風；避免長期處于潮濕的環境中；夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物；在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。要對自己的治療樹立起信心，遵守醫囑，不可中途中斷治療，盡早恢復。
      

      您好，很高興為您解答
      白癜風預防應做到以下幾點：
      1、精神神經因素，一定不要過度勞累，給自己太大的精神壓力
      2、注意加強鍛煉，提高自身的免疫
      3、注意化學物品的使用，如橡膠手套。
      4、白癜風患者飲食應注意
      (1)注意避免服用維生素C的藥物，盡量不吃或少吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、番茄、鮮橘、柚子、櫻桃、獼猴桃、草莓等。
      (2)不吃或少吃辛辣，刺激性食物，如蝦，海鮮，香菜小公雞，羊肉，狗肉等，不要吸煙飲酒。
      (3)平時多吃一些外觀色澤為黑色、紫色的食品。如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等。
      (4)吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成以增加，故應多吃田螺，河蚌等含銅食品。
      

      為了人們在日常生活中要合理安排時間，加強有氧運動，增強體質;積極參加集體活動。此外，人們日常要多注意自身的因數護理，糾正偏食、挑食等不良飲食習慣，保證自身營養的充足吸收，從而有效預防白癜風的擴散。有效預防白癜風擴散。
      
      以上是對“白癜風出去運動需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風是一種慢性病，色素的再生、恢復有一個過程，故而不是一朝一夕就會出現治療效果的，一定要按療程服藥、涂藥，不能操之過急。