病情分析：
      失眠了，中年人壓力比較大，來自生活上工作中，如果是這樣呢，就得學會排解壓力。
      指導意見：
      平時多運動讓自己忙起來，多和家人溝通，現在有那些暴走團啥的活動都可以參加。臨睡前不玩手機，不喝茶葉咖啡酒之類的容易讓人興奮的飲品。
      

      病情分析：
      您好，根據你的這種癥狀考慮是植物神經功能紊亂造成的睡眠障礙。
      指導意見：
      你好，建議睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1，谷維素治療。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友如果你現在有不容易入睡、宜醒的情況，有可能是植物神經功能紊亂引起的。
      指導意見：
      現在是需要去醫院中醫科檢查，確診后是可以服用中藥辨證施治治療，也是可以服用中成藥安神補腦顆粒調理一下，祝早日康復。
      
      以上是對“晚上睡不著翻來覆去的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！