有的時候活動量少或者吃高熱量食物以及吃小食品就會引起體重的增加，往往上半身胖一些或者下半身胖一些，這種情況建議每天堅持有氧運動，至少一小時不要吃高熱量食物，只要堅持能夠有效果。
      

      病情分析：
      可以針對性的進行腿部鍛煉方法鍛煉，可以下載運動APP跟著上面去學習
      指導意見：
      瘦腿，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。
      

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于脾虛造成的可以喝點中藥進行治療。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主。建議你忌食生冷油膩食物。適當的可以喝點健脾丸進行治療。
      
      以上是對“上身瞅著挺瘦的，可是下身尤其小腿特別胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，自己感覺肥胖，下身尤其小腿特別胖，想減肥。
      指導意見：
      日常生活起居要規律，飲食宜清淡，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油炸食品，多運動鍛煉身體，如堅持每天跑步30分鐘以上。