你好，你今年48歲，由于30歲做了子宮切除手術，最近五六年幾乎沒有水果一個好覺。入睡后白天的事情歷歷在目，睡眠質量很差。你可以白天散散步。多曬曬太陽。運動是改善失眠最好的方法。也可以使用他人催眠或者是自我催眠的辦法。
      

      病情分析：
      這可能屬于心理性的癥狀，你更年期都是可能會出現影響的，
      指導意見：
      所以我建議你保持心情舒暢都是可以繼續就近咨詢試試，也會好轉，繼續休息保養的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況常見于內分泌紊亂，睡眠質量差所致。避免勞累。
      指導意見：
      建議口服坤寶丸，柏子養心丸治療。加強營養，多吃高蛋白高營養飲食，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“老師好，我今年48歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現在的情況考慮是有心理因素或是植物神經紊亂，導致的失眠
      指導意見：
      你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以服用補腦安神片和五加參歸芪精進行治療，
      

      指導意見：
      你的睡眠不好有可能是與愛操心，愛想事，心肝火旺，或是肝郁肝火引起的，需要檢查確診，也可以對癥服解郁安神顆粒，養血安神片，或酸棗仁膠囊等進行治療。
      

      病情分析：
      出現這種情況考慮，主要屬于神經衰弱造成的，和焦慮壓力過大都是有直接關系的，屬于慢性疾病。
      指導意見：
      出現的情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，調理飲食起居，多吃含維生素多的食物，都有利于改善癥狀及調理觀察的。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中等癥狀
      指導意見：
      這樣的情況可以口服柏子養心丸，褪黑素（S松果體素）等調節治療。要培養良生的活習慣，平復內心的波動，保持良好心態
      
      以上是對“老師好，我今年48歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你說的癥狀最近五六年幾乎沒有睡過一個好覺，這種情況有可能是與體質有關，
      指導意見：
      有神經衰弱癥或如果按照中醫說法有氣滯血郁證會引起失眠，有神經衰弱癥可以用一些中成藥養血安神片或安神補腦液，每天適當做一些體育活動，放松放松身心調整代謝正常，有氣滯血郁證如果睡眠容易加重，因此不容易睡眠，這種情況可以請中醫看看，用一些活血化瘀的藥物釜底抽薪。
      

      病情分析：
      你好，你現在的年紀已經到了更年期，這時候的睡眠質量本身就已經很差了。
      指導意見：
      建議你可以去藥房買點兒炒熟的酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，也許對你會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮是精神壓力過大導致的睡眠差。不排除有內分泌紊亂，導致。
      指導意見：
      平時合理安排作息，盡量保證充足睡眠，避免勞累緊張焦慮。適當補充營養神經，改善腦循環的食物和藥物。適當的口服些谷維素營養腦神經。補充些紅棗，紅豆。白山藥，滋補腎臟。找中醫專家診脈，用中藥調理。
      

      根據你的描述，你有比較嚴重的睡眠障礙，首先建議去醫院睡眠科檢查鑒定，根據醫生的診斷結果根據醫生的治療方案對癥治療，另外睡眠障礙更多是因為心理因素引起的，建議去找一個心理咨詢師去做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質量。
      

      你好，很高興幫你解答問題。你子宮切除以后出現這些癥狀。是由于雌激素分泌減少引起的。我不知道你卵巢保留了沒有？如果保留卵巢還好一些，你到醫院去查一下6項激素，如果雌激素，孕激素和雄性激素很低的話，你就可以用利維愛來補充。但是必須在醫生的指導下服用。