病情分析：
      您好，飯后跑步，最好是過1小時后再運動，因飯后馬上運動，長久會導至胃腸疼痛.，
      指導意見：
      建議你最好先去跑步?；貋硐磦€澡，喝口水再吃飯對身體比較好。祝您健康，幸?？鞓?

      病情分析：
      你好根據你描述的情況來看，飯后一兩個小時后可以出去散步。
      指導意見：
      這種情況建議飯后一兩個小時后再出去跑步，平時注意飲食要清淡多吃蔬菜水果。祝你健康快樂！
      以上是對“飯后多久可以去跑步?跑步之前多久和之后多久可以喝水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，普通飯后一般一個小時，是可以跑步的。
      指導意見：
      跑步前后都可以喝水，但是注意喝的量不能太多，喝上幾口就可以，否則喝水太多容易造成胃部的痙攣。