病情分析：
      病情分析你好，針對你描述的情況和長期久做有很大關系，應該避免長期坐姿
      指導意見：
      指導意見針對你的這種情況建議做個腰部ct看看有沒有腰椎間盤突出的情況建議臥床休息
      

      病情分析：
      考慮腰間盤突出壓迫神經引起的現象，會有腰腿臀部疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間坐，對于腰部熱敷緩解，必要時按摩牽引調理，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      根據你的描述目前考慮是腰椎間盤突出，開車時間長是發病的主要原因，因此緩解疼痛，主要看能不能減少開車時間？
      指導意見：
      建議根據自己實際情況減少開車時間，平時腰圍保護，減少重體力勞動，口服西樂葆鎮痛，彌可保營養神經
      
      以上是對“腿疼腰疼，開車時間很長，怎么避免腿疼腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！