病情分析：
      你好，這種情況可能是出現局部的滑膜炎或出現軟組織的損傷的情況，還是需要及時的進行檢查確定的。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，可以及時的進行拍片檢查看看，若沒有出現明顯異常的話，可以適當的進行熱敷或燙洗，可以起到促進軟組織健康的恢復。
      

      指導意見：
      如果只是肉疼的話，是沒有關系的，多休息幾天，可以用熱水泡泡是可以緩解的。如果自覺是骨頭疼的話，那就建議最好去醫院拍個X光片看看吧。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況看，你這樣的情況可能是由于過于勞累引起的現象導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你適量休息和服用舒筋活血膠囊和活血止痛膠囊進行治療即可，平常1注意避免過于勞累。
      
      以上是對“跑完步腳后跟疼，不嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你這個情況的話，是不能夠除外腳跟骨骨折的可能性。
      指導意見：
      建議你首先到正規的醫院去拍片子，明確有沒有骨折，然后再討論下一步治療。