病情分析：
      你好,考慮咽喉炎引起的,治療時應以尋找病因,預防為主.應戒除煙酒,消除外界各種不良因素
      指導意見：
      用臺漱劑漱口,局部涂碘甘油.有濾泡形成者可行激光手術.也可采用中藥治療.如胖大海泡茶飲用等.鍛煉身體,增強體質
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，聲音嘶啞，考慮是變聲器導致的，建議變聲器不要過度用嗓
      指導意見：
      你好根據你的描述，建議你在變聲器不要過度用嗓，禁辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述情況和提供癥狀初步判斷屬于青春期變聲期。
      指導意見：
      你好親，目前需要保護嗓子。辛辣刺激食物少吃少油膩，保證睡眠充足，以免影響發育，祝健康美麗
      
      以上是對“說話和唱歌時聲音很沙啞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！