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有問必答網運動瘦身減肥 → 想減肥,現在120多斤

想減肥,現在120多斤

女 | 16歲 2017-09-04 23:14:17 3人回復 來自

健康咨詢描述: 想減肥,現在120多斤,,身高160,想要在一個月之內減肥15斤

醫生回復區

陶新
陶新 上海市嘉定區南翔醫院   副主任醫師 擅長: 肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 幫助網友:69502稱贊:7
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2017-09-05 08:41:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,在短時間內減掉15斤的話,這個對身體是不利的,所以的話建議您要注意循序漸進,從飲食運動來改善。
      指導意見:
      平時注意避免高膽固醇,高脂肪高糖的食物,另外注意不要吃宵夜,而且要注意平時多運動,并且注意堅持,要有一定的運動量。
      

時義穩
時義穩 濮陽仁濟醫院   醫師 擅長: 本人長期從事,小兒內科疾病診療工作10年,主要小兒 幫助網友:59673稱贊:96
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2017-09-05 08:39:45 我要投訴

      病情分析:
      根據你目前的身高來估算你目前的體重,確實是有點超重的情況
      指導意見:
      根據你目前的具體情況,建議平時注意多運動多鍛煉,比如跑步跳繩游泳等等,少吃高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對你減肥有好處的
      

辛衍璞
辛衍璞 黑河市中醫醫院   主治醫師 擅長: 冠心病,高血壓,失眠 幫助網友:1338
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2017-09-05 08:39:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現在處于青春期,不建議您用過激的方式減重。持久而堅持的減重與塑形才是王道。
      指導意見:
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣,最好是飯后45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥,另外游泳也是減肥的有效辦法
      
      以上是對“想減肥,現在120多斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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