病情分析：
      你好，強(qiáng)制性脊柱炎現(xiàn)在在我國(guó)發(fā)病率也是挺高的，主要表現(xiàn)為一個(gè)，靜息性疼痛，活動(dòng)后稍微減輕，所以說(shuō)這個(gè)疾病如果厲害了，得需要打生物制劑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)也不要吃一些辛辣或油膩的食物，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，然后平時(shí)盡量睡硬板床，不要睡軟床。你這個(gè)情況如果嚴(yán)重的話，主要還是侵犯的是，迪卡布的關(guān)節(jié)以及中軸大關(guān)節(jié)疼痛，所以說(shuō)還是要早些到正規(guī)醫(yī)院去治療。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況描述強(qiáng)直性脊柱炎在于控制炎癥，減輕或緩解癥狀，維持正常姿勢(shì)和最佳功能位置，防止畸形。要達(dá)到上述目的，關(guān)鍵在于早期診斷早期治療，采取綜合措施進(jìn)行治療，包括教育病人和家屬、體療、理療、藥物和外科治療等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：保持樂(lè)觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。理療一般可用熱療，如熱水浴、水盆浴或淋浴、礦泉溫泉浴等，以增加局部血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛，有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)，保持正常功能，防止畸形。應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。
      

      強(qiáng)直性脊柱炎患者在進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉時(shí)，活動(dòng)量要適宜，從少到多，漸漸增加，適可而止。不可操之過(guò)急，它的成效需在堅(jiān)持一定的時(shí)間之后才能顯現(xiàn)出來(lái)。活動(dòng)前盡量不加量服用止痛藥，以免活動(dòng)過(guò)量過(guò)大損傷關(guān)節(jié)。功能鍛煉的基本原則是循序漸進(jìn)，根據(jù)病情而定，以鍛煉后疼痛持續(xù)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)為宜。勿過(guò)度疲勞，防止意外，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“得了強(qiáng)直鍛煉時(shí)要注意什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！