病情分析：
      您好患者，根據您的描述，考慮您是產后導致的氣血虧虛的癥狀，需要積極補充氣血。
      指導意見：
      您好患者，根據您的癥狀，如果沒有母乳喂養，可以口服氣血和膠囊，如果有母乳，可以通過食療，多吃大棗枸杞等補血食物。
      

      病情分析：
      是由于妊娠引起的體力損失，內外空虛等，一般會有怕冷，怕風等情況
      指導意見：
      建議多休息，適當運動，禁忌接觸涼水等,服用豬腎湯，薏米粥等,藥物服用益氣四磨湯等
      

      你說的這種情況有一點像腎虛這種情況可以到中醫科去調理一下因為每個人不一樣不能一概而論并且疼痛的話注意保暖不能受涼這種情況還是肌肉的疼痛
      
      以上是對“產后3個月，小腿，肩膀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！