鍛煉腹肌飲食上需要多吃點含蛋白質的食物，如牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，也可食用蛋白質粉;同時還要補充維生素，可在青菜和水果中攝取;適當吃些碳水化合物的食物，如雜糧、燕麥等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述這種情況建議平時注意循序漸進的鍛煉，避免肌肉拉傷。
      指導意見：
      飲食方面一定要注意，避免過于油膩的食物，多吃蛋白豐富的食物，比如雞蛋、豆漿。
      

      病情分析：
      鍛煉腹肌主要是規范的做運動，可以在健身教練的指導下做運動。
      指導意見：
      您好鍛煉腹肌期間，建議多吃含蛋白質豐富的食物，包括蔬菜、水果、肉類，肉類首選牛肉和雞肉。
      
      以上是對“我想請問一下，鍛煉腹肌期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況的話，由于你是在鍛煉肌肉，飲食一定要戒除油脂，不然容易造成脂肪堆積。
      指導意見：
      然后的話，可以食用高蛋白的食物的，比如雞胸肉，還有是魚類的，這類是否無油脂，富含蛋白。
      

      病情分析：
      你說的這個問題是一個飲食問題，如果你想鍛煉腹肌，隨便你吃什么都可以，但是還是要多吃肉為主。
      指導意見：
      多吃高蛋白食品像瘦肉，牛肉，羊肉都是可以的。而且要多喝水份。也可以吃點黑色食品，像黑米黑豆，黑芝麻這些都是有補腎的作用，也有助于肌肉的生長。
      

      病情分析：
      少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物
      指導意見：
      饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等