病情分析：
      決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少，頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退
      指導意見：
      一般與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。
      

      病情分析：
      引起白發的原因很多，如營養缺乏，即缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等等！生活不規律！精神壓力！遺傳以及某些疾病引起！
      指導意見：
      養成良好的生活習慣，飲食清淡富營養，多元化！多吃新鮮蔬菜和水果，特別是含鋅、維生素A、維生素B族的食物，以及堅果！黑色的食物！如動物肝臟、蕃茄、菠菜、黑芝麻、黑豆等等，忌辛辣刺激食物！
      

      病情分析：
      白發這個原因很多的，有工作壓力的原因，有內分泌的，腎虛還有季節等關系
      指導意見：
      建議你這個情況自己調節很重要的，勞逸結合，也可以去皮膚科看看，弄點藥物改善，最好內外結合。
      
      以上是對“我的頭發有白頭發而且質量也不好頭發也不長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你這個頭發白發比較多的話，一般就考慮為先天不足有關，主要就是考慮有腎虛所引起的。
      指導意見：
      建議，目前你可以適當的服用葡萄糖酸鈣口服液，同時要注意適當的減輕壓力，有助于緩解癥狀，以及不要挑食，偏食等。祝你健康。