豪橫的減肥，最后采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期兼職就弄來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有危害，但是必須有毅力，一日三餐每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天堅持有氧運動至少一個小時，控制飲食，少吃高能量食物，特別是晚餐。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，如果想減肥瘦身，最好的辦法還是“管住嘴、邁開腿”。
      指導(dǎo)意見：
      主要是控制飲食，不要吃油炸食品、含糖量高的食品和油膩食物，飲食清淡，多吃果蔬，每天一個小時有氧運動，比如跑步或者跳繩，減肥是很辛苦的，不要相信任何減肥產(chǎn)品，因為非但沒有效果還有很大的副作用，會給您的身體帶來隱患，祝減肥成功！
      
      以上是對“想咨詢一下減肥，我是屬于那種微胖類型的可是不好收”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運動3次以上，每次30分鐘以上，堅持下來才是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運動3次以上，每次30分鐘以上，堅持下來才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，微胖由于基礎(chǔ)體重不高，減重并不會太明顯，但是不會瘦不下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥并不是那么容易，最主要還是控制飲食加運動，其他的也要以此為基礎(chǔ)，一定要堅持，飲食清淡，三餐七分飽，少吃油膩，甜食，主食，以粗糧和清淡蔬菜代替，每天都要堅持運動一個小時以上。
      

      可以通過減肥來實現(xiàn)自己的微胖身材，首先要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要長期堅持下去，減肥效果很好的，而且對身體沒有影響。