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我身高166體重134算不算胖要不要減肥

男 | 17歲 2017-08-30 13:32:15 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我身高166體重134算不算胖要不要減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

潘勁萍
潘勁萍 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢 幫助網(wǎng)友:24052稱贊:2
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2017-08-30 14:42:45 我要投訴

      病情分析:
      以身高來算標(biāo)準(zhǔn)體重為166-106=61公斤,你現(xiàn)在體重偏重了,平常注意飲食合理安排和運(yùn)動
      指導(dǎo)意見:
      健康減肥及注意事項(xiàng):1,均衡營養(yǎng),魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一個雞蛋,一個牛奶,一個蘋果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分飽。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,還有辛辣食物,寒涼食物。不熬夜(10.30前睡覺,保證睡眠8小時)3,適量的運(yùn)動,如快速走路,跑步,跳繩,踢健,打羽毛球等。堅持一段時間,身體很快就健康的瘦下來。
      

余宗容
余宗容 重慶市長壽區(qū)中醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 上呼吸道感染支氣管炎,咳嗽流鼻涕打噴嚏,慢性阻塞性 幫助網(wǎng)友:2666稱贊:1
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2017-08-30 14:56:29 我要投訴

      病情分析:
      有點(diǎn)輕微的發(fā)胖,要注意減肥,多鍛煉,控制飲食,別吃太多。
      指導(dǎo)意見:
      天天鍛煉,盡量吃到八分飽就行了,不能吃太多,飯也要少吃一些,吃多了會發(fā)胖。
      

楊穎溪
楊穎溪 鄭州市中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 呼吸、心血管系統(tǒng)疾病,如急慢性支氣管炎、肺炎、慢阻 幫助網(wǎng)友:1295
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2017-08-30 15:06:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,有一個公式可以自己算一下自己是不是標(biāo)準(zhǔn)體重,根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)
      指導(dǎo)意見:
      您應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)的,體重(kg)除以身高(m)的平方,您的數(shù)值是24,屬于正常的
      
      以上是對“我身高166體重134算不算胖要不要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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