病情分析:
以身高來算標(biāo)準(zhǔn)體重為166-106=61公斤,你現(xiàn)在體重偏重了,平常注意飲食合理安排和運(yùn)動
指導(dǎo)意見:
健康減肥及注意事項(xiàng):1,均衡營養(yǎng),魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一個雞蛋,一個牛奶,一個蘋果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分飽。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,還有辛辣食物,寒涼食物。不熬夜(10.30前睡覺,保證睡眠8小時)3,適量的運(yùn)動,如快速走路,跑步,跳繩,踢健,打羽毛球等。堅持一段時間,身體很快就健康的瘦下來。
病情分析:
有點(diǎn)輕微的發(fā)胖,要注意減肥,多鍛煉,控制飲食,別吃太多。
指導(dǎo)意見:
天天鍛煉,盡量吃到八分飽就行了,不能吃太多,飯也要少吃一些,吃多了會發(fā)胖。
病情分析:
您好,有一個公式可以自己算一下自己是不是標(biāo)準(zhǔn)體重,根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)
指導(dǎo)意見:
您應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)的,體重(kg)除以身高(m)的平方,您的數(shù)值是24,屬于正常的
以上是對“我身高166體重134算不算胖要不要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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