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一平躺睡覺就會做夢，并且自己知道在做夢

男 | 32歲 2017-08-28 17:43:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一平躺睡覺就會做夢，并且自己知道在做夢，一覺醒來感覺很累！

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:59:20 我要投訴

      病情分析：
      夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。建議睡前半小時到1小時之間，
      指導意見：
      不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠
      

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