病情分析：
      你好，根據你的描述，你每次到公共場合都會緊張，無論去飯店，
      指導意見：
      還是出去買東西，還是去理發都會有這樣的感覺，你這是性格內向，不敢和外人打交道造成的，建議放松思想壓力，多和外人接觸，希望對你有幫助
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，這種情況應該和性格內向有關系。
      指導意見：
      平時可以多鍛煉一下自己，多去公共場合發表一些言論，多和朋友們聯系一下，慢慢會好的。
      
      以上是對“每次去公共場合之前都很緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      咨詢者為18歲女生，每次去公共場所都會很緊張，咨詢者有緊張恐懼心理，該病癥基于心理原因，表現為對特定事物（環境、物體、人、場景、聲音、圖像等）的恐懼，其程度超出一般人的認知水平
      恐懼癥可能與既往經歷中尤其是童年的某些刺激、創傷有關，即使意識層面已經遺忘，但潛意識中仍會留存下來，在特定事物面前發作。建議找專業的心理咨詢師進行診斷和治療，具體可以采取認知重建、負面情緒轉移、系統脫敏、暴露療法等措施。
      

      你好，通過你提供的信息，初步判斷您可能存在有社交障礙的傾向，但是最終的判定結果還是需要您去專業的心理咨詢機構或者是正規醫院的心理衛生科來做一個鑒定，根據鑒定內容可以考慮進行心理咨詢。通過咨詢能夠改善你現有的狀態。
      

      您好，您所描述的這種癥狀，已經發生了多久？是一直從小的時候都有，還是最近才發現的一種情況？希望你能夠給我提供更詳細的資料，便于更好的進行分析。能夠進行針對性的建議，那么效果才會，比較好。
      

      這樣的緊張是從什么時候開始的？有多長時間了？當時發生了什么事？找一下原因，另外體會一下自己的緊張，緊張是一種情緒，覺察一下自己的情緒和自己身體的變化。看看你緊張的時候想到了什么？為什么這個念頭讓你感到緊張？改變自己的想法也許就不緊張了
      
      以上是對“每次去公共場合之前都很緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！