病情分析：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.
      指導意見：
      有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如長期壓力緊張，另一方面，與軀體因素有關。關鍵的原因是沒有養成良好的睡眠習慣。
      指導意見：
      建議咨詢者，針對不同的失眠原因，具體分析。平時多參與外活動和體育鍛煉，以增強體質。關鍵是要養成良好的睡眠習慣。避免睡前過度興奮。
      

      病情分析：
      出現這種情況的原因考慮主要是失眠造成的，和神經衰弱，缺乏維生素或者是焦慮都是有關系的。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，多吃含維生素多的食物，調理飲食起居，都有利于改善癥狀的。
      
      以上是對“我白天睡覺睡多了，晚上睡不著覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是晚上睡不著的現象的話，建議最好還是服用安神作用藥物。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是生物鐘紊亂導致，同時需要每天堅持適量運動鍛煉，白天不可以過度睡覺。
      指導意見：
      調整心態保持樂觀，杜絕吃油炸、肥膩的食物。多吃新鮮的蔬菜、水果。看些書籍。