病情分析：
      你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是食物堆積導致消化不良，需要增加運動鍛煉，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導意見：
      在生長發育期需要多吃新鮮的蔬菜、水果和豆制品的食物，不可以吃膨化食品和零食。
      
      以上是對“我的肚子特別大，而且我的腿特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！