您好，根據您所描述的情況，一般來說可以選擇遠方，凝視綠色的景物，平時可以經常轉眼睛，看近的景物時，眼睛要內轉，重在堅持。
      

      病情分析：
      你好，如果進食在200度以下，通過鍛煉是可以恢復的。或者可以改善視力狀況。
      指導意見：
      最簡單的方法，就是由近到遠，再由遠到近。讓眼睛盯住不同的地方聚焦。這樣就可以鍛煉到了
      
      以上是對“我近視，醫生說是要經常鍛煉眼部睫狀肌痙攣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，近視與用眼過多，用眼衛生不好引起的，分真性近視和假性近視，需散瞳驗光確診。
      指導意見：
      平時少用電腦手機，看書眼睛別離太近，如近視影響學習，需配合適的眼鏡，平時多看看遠處，可放松睫狀肌。