目前描述的這種情況，還是建議飯后適當的溜達溜達，不宜久坐？建議平時每天堅持兩個小時走步或跑步等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      減肥是個全身性的運動，沒有局部減肥一說，不過可以針對性的局部鍛煉，這樣或許可以有效果瘦下來
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好地瘦臀部的藥物或是食物的。
      指導意見：
      畢竟這主要是個人發育的原因。注意節食，多運動。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      
      以上是對“臀部很大，不知道怎么才能減去很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。進行戶外跑步可以達到減肥效果，能夠讓身材變得更原稱的，需要堅持以恒。這樣身體也會更健康。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，這個重點還是要多運動，多做針對臀部的運動
      指導意見：
      按摩臀部，直接針對臀部贅肉效果更好，按摩減肥是中醫減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來，建議搭配一款專業減肥產品波顏婷，草本植物萃取精制而成，運用現在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，幫助快速減少贅肉。