病情分析：
      按你描述可能頸椎毛病的，主要是現在的生活條件導致，長期對著手機，電視，電腦。
      指導意見：
      長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，不能做低頭族，癥狀明顯的話也只能用藥物緩解，也可以針灸理療
      

      病情分析：
      你好，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的疾病。
      指導意見：
      治療建議口服芬必得和伸筋丹膠囊，服藥只是暫時緩解癥狀。關鍵平時堅持功能鍛煉，加強肩關節肌肉的鍛煉，如搖擺胳膊，平時避免過度勞累和受涼。。。。
      

      病情分析：
      你好，你的頸部及肩部疼痛不適可能是由于頸椎病引起的，這可能與長期低頭等因素有關系。
      指導意見：
      這是應該注意休息，避免受涼的，可以配合雙氯芬酸鈉緩釋片及元胡止痛片等藥物進行治療。還可以配合針灸按摩治療。
      
      以上是對“脖子和肩膀緊綁并且酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！