病情分析：
      你好，根據你的描述來說，考慮與神經衰弱有關，還可出現失眠，多夢，煩躁。
      指導意見：
      建議掛內科，詳細查體，明確診斷。服用谷維素，維生素B1治療。平時飲食以清淡食物為主。
      

      病情分析：
      根據所描述情況看，中醫認為是肝火旺所致，病因可能和情志、飲食不當有關。
      指導意見：
      建議服用松齡血脈康膠囊或腦立清
      預防措施：保持心情平靜，切勿發脾氣；多吃水果，少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮長期睡眠習慣改變導致生物鐘紊亂的
      指導意見：
      你的情況只是暫時現象，不考慮疾病導致，一般通過一段時間適應就可以恢復正常，不必擔心
      
      以上是對“之前睡眠時間：晚上11：30至12點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠的時間確實每個人七八個小時就足夠了，但是也有個體差異。
      指導意見：
      你慢慢的糾正一段時間，白天多做一些運動，可以適當的喝一些茶，或者咖啡提神。
      

      病情分析：
      通過你描述的情況，有可能是生物鐘還沒有完全調整過來，別太著急，再試著調整兩天。
      指導意見：
      同時建議您飲食上，每日少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，晚餐后可以飲一杯牛奶，輔助睡眠。
      

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況看，上述癥狀可能睡眠習慣有一定的關系。
      指導意見：
      建議可逐漸適應觀察看，最好晚上在11點之前睡眠較好，早睡早起，堅持體育鍛煉。