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有問必答網心理健康科失眠 → 之前睡眠時間:晚上11:30至12點睡覺

之前睡眠時間:晚上11:30至12點睡覺

女 | 28歲 2017-08-23 10:53:12 6人回復 來自

健康咨詢描述: 之前睡眠時間:晚上11:30至12點睡覺,早上8點起床,現試著晚上11點睡覺,早上7點起床,卻感覺頭昏沒睡醒,按道理說睡8個小時已經夠了,請問醫生為何我會有這種情況?

醫生回復區

劉桂云
劉桂云 長治市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 兒童齲齒,牙髓炎,根尖炎,牙外傷等常見口腔疾病的診 幫助網友:6462
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2017-08-23 10:54:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述來說,考慮與神經衰弱有關,還可出現失眠,多夢,煩躁。
      指導意見:
      建議掛內科,詳細查體,明確診斷。服用谷維素,維生素B1治療。平時飲食以清淡食物為主。
      

操健
操健 醫師 擅長: 支原體肺炎,急性胃炎,胃潰瘍,乙型病毒性肝炎,冠心 幫助網友:11147稱贊:93
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2017-08-23 10:58:09 我要投訴

      病情分析:
      根據所描述情況看,中醫認為是肝火旺所致,病因可能和情志、飲食不當有關。
      指導意見:
      建議服用松齡血脈康膠囊或腦立清
      預防措施:保持心情平靜,切勿發脾氣;多吃水果,少吃辛辣食物。
      

張軍
張軍 其他 擅長: 兒科佝僂病,消化不良,小兒疳積,支氣管哮喘,內科的 幫助網友:29145稱贊:363
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2017-08-23 11:03:09 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,考慮長期睡眠習慣改變導致生物鐘紊亂的
      指導意見:
      你的情況只是暫時現象,不考慮疾病導致,一般通過一段時間適應就可以恢復正常,不必擔心
      
      以上是對“之前睡眠時間:晚上11:30至12點睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

肖紅梅
肖紅梅 大慶油田總醫院   主治醫師 擅長: 慢性胃炎,肺炎,高血壓,糖尿病,冠心病 幫助網友:5434稱贊:16
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2017-08-23 11:03:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,睡眠的時間確實每個人七八個小時就足夠了,但是也有個體差異。
      指導意見:
      你慢慢的糾正一段時間,白天多做一些運動,可以適當的喝一些茶,或者咖啡提神。
      

郝艷春
郝艷春 二級公共營養師 擅長: 擅長肥胖,瘦身,營養不良,貧血,缺鈣,營養素缺乏, 幫助網友:4432稱贊:2
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2017-08-23 11:06:41 我要投訴

      病情分析:
      通過你描述的情況,有可能是生物鐘還沒有完全調整過來,別太著急,再試著調整兩天。
      指導意見:
      同時建議您飲食上,每日少食多餐,每餐吃七八分飽,不暴飲暴食,晚餐后可以飲一杯牛奶,輔助睡眠。
      

冀永梅
冀永梅 醫師 擅長: 如高血壓,冠心病,糖尿病等,為您介紹內科常見病預防 幫助網友:20093稱贊:61
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2017-08-23 11:28:15 我要投訴

      病情分析:
      你好!從你敘述的情況看,上述癥狀可能睡眠習慣有一定的關系。
      指導意見:
      建議可逐漸適應觀察看,最好晚上在11點之前睡眠較好,早睡早起,堅持體育鍛煉。
      

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