指導意見：
      你的這種情況可能是由于腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，是否前兩天有一些運動。尤其是平時缺乏運動的情況下呢？如果有的話。
      指導意見：
      很可能是運動后造成的運動后延遲性酸痛的情況。如果沒有的話。是否最近休息不足、長時間保持不正確的一些姿勢、或者比如說受涼也可能造成你這樣的不適的。營養方面要注意清淡但是足量。不要有節食的情況。別受風受涼
      

      病情分析：
      你好患者，你說的腿疼，腰疼，這種情況考慮是腰椎間盤突出造成的！
      指導意見：
      建議您臥床休息，注意保暖，不能長期久坐，可以口服腰痛寧膠囊一次三粒一天兩次！通痹膠囊一次一粒一天三次！
      
      以上是對“19日發現腿部臀部酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經導致的腰臀酸痛。
      指導意見：
      建議你近期臥床休息幾天，如果不緩解，最好去醫院拍個腰椎間盤CT看看，如果確診是腰椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創治療。