其實如果來說的話呢，你可以選用優質的蛋白，包括脫脂的牛奶可能會比豆漿的一個成分還好，因為所謂無糖的一個豆漿粉，它為了增加口感，相對來說里邊的糖的成分要增加的
      

      病情分析：
      根據您的描述，健康合理的減肥方式應該是通過飲食和運動進行調理！
      指導意見：
      多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物！促進胃腸道蠕動，避免多余脂肪堆積。積極參加體育鍛煉！
      

      病情分析：
      想要減肥的最佳方式是通過平時加強身體鍛煉，清淡飲食為主。
      指導意見：
      平時少吃油膩的食物，特別是晚上要少吃，只要堅持鍛煉就會有減肥效果的。清淡飲食。
      
      以上是對“想減肥，一直做運動，但是沒什么效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是運動和飲食兩個方面，飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜，水果。
      指導意見：
      運動方面，每天多做高抬腿，運動。堅持長跑，多出汗，多排泄，長期堅持下來肯定會收到好的效果。