在你這段時間多吃點高蛋白質的食物，比如魚蝦，牛奶，海鮮，雞蛋一類的，不要過于緊張，不要長期久坐，放松心情，多鍛煉身體增加免疫力，堅持一段時間一定會有所改善。
      

      病情分析：
      你這情況可能是手淫過頻導致腎虛引起的陽痿早泄，適當控制性生活次數，生活上注意補腎。
      指導意見：
      建議首先就要注意休息，每天鍛煉戶外活動，加強營養，多吃雞蛋和肉類，另外要控制性生活次數，每天堅持鍛煉四十分鐘，增強體質

      病情分析：
      你好，你這次過性生活是不是第一次，第一次性生活不成功是很正常的，
      指導意見：
      可能和你沒有太多的經驗，精神緊張是有很大的關系的，所以以后多做做，多積累經驗，就會好轉的，
      以上是對“23歲，和女朋友做愛硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您這是陽萎的癥狀，建議您到醫院檢查陽萎的原因，再根據癥狀進行治療。