病情分析：
      經常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先變肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老參加讓小腿受力的活動。
      指導意見：
      跑步。單車。靜走都少跑。洗澡時，經常用食用鹽象肥皂一樣涂在小腿摩擦。燃燒脂肪。堅持下來應該可以瘦。
      

      病情分析：
      你好，一般小腿的粗細也在一定程度上受遺傳因素有關的。
      指導意見：
      建議你不用過多擔心，平時多做運動，少食多餐，每天靠墻站立半小時，做拉伸運動。
      

      病情分析：
      您好！通過您當前的問題敘述，一般小腿肌肉發達如果通過鍛煉的話只會增加肌肉的增粗。
      指導意見：
      一般情況下如果確實是肌肉肥大建議您通過減少小腿活動量甚至于不動來萎縮肌肉細胞來讓肌肉變細。
      
      以上是對“我的腿很粗，小腿很多肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！