膚色一般受到遺傳影響是很難改變的，平時要做好防曬，多吃一些富含維C的新鮮果蔬，有一定的美白作用。其次就是要做好皮膚護理，主要是補水保濕，平時也要多按摩皮膚，促進血液循環，可以使面色紅潤。
      

      病情分析：
      根據你的描述，可以用青瓜和雞蛋清每天敷臉一次，敷完后抹上保濕水。
      指導意見：
      建議你平時出門的時候做好防曬工作，避免大量的紫外線攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，保持營養均衡。養成良好生活飲食習慣就可以慢慢變白
      指導意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度，多吃水果蔬菜補充維生素
      
      以上是對“我原來的皮膚是白的，可因為我經常出去玩導致皮膚黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      皮膚的顏色多一半與父母的遺傳有關。但后天的保養也很重要。
      指導意見：
      建議你盡可能的少去日光下暴曬，外出時涂防曬霜，飲食上清淡一些，多吃新鮮蔬菜，水果。多喝牛奶。