病情分析：
      腎虛平時多運動鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。
      指導意見：
      腎虛平時多運動鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。祝你早日健康;
      

      病情分析：
      你好,這種情況的話考慮供血不足，建議口服鐵劑和葉酸進行治
      指導意見：
      多參加一些體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，改善機體的防御機能，促進身體恢復
      

      病情分析：
      你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
      指導意見：
      你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶
      
      以上是對“愛忘事，還老想睡覺，腰還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！